Metabolizmanın yavaş olduğu nasıl anlaşılır? Yaşlandıkça metabolizmamız yavaşlar. Metabolizma hızındaki düşüş, ne kadar aktif olursanız olun kilo alımına ve yorgunluğa ve bitkinliğe yol açar. Bu nedenle, sağlıklı ve enerjik hissetmek için metabolizmanızı hızlandırmak çok önemlidir. Metabolizması yavaş çalışan bir insan ne yapmalı? Metabolizmayı artırmak için diyet, egzersiz ve uyku önemlidir. Protein alımını artırmak ve sık ve düzenli öğünler yemek gerekir. Spor ve kardiyo aktiviteleriyle kas kütlesini artırmak da faydalıdır. Su tüketimi ihmal edilmemeli ve yeşil çay gibi içecekler tüketilmelidir. Metabolizma hızı düşükse ne olur? Bazal metabolizma hızınız düşük olduğunda ne olur? Düşük bazal metabolizma hızı diyet yaparken kilo vermeyi zorlaştırır.…
Yorum Bırak