Çok fazla gaz çıkarmak neyin belirtisidir? Bağırsak şişkinliğinin en yaygın nedeni yutulan havadır. Hızlı yemek yemek, pipetle içmek, sakız çiğnemek, şeker emmek, sigara içmek ve gevşek takma diş takmak havayı yutmayı kolaylaştırır. Geğirdiğinizde, midede biriken fazla gaz yemek borusuna ve ardından ağız yoluyla geri atılır. Gaz olmaması için ne yapmak gerekir? Yaşam tarzı değişiklikleri aşırı gaz ve şişkinliği azaltmaya veya gidermeye yardımcı olabilir. Daha küçük porsiyonlar yiyin. … Yavaş yiyin ve yemeğinizi iyice çiğneyin. Sakız çiğnemekten, sert şeker emmekten ve içecekleri pipetle içmekten kaçının. … Sigara içmeyin. … Egzersiz yapın. Gaz oluşumunu ne engeller? Kimyon, zencefil, nane ve papatya çayı…
Yorum Bırak